Como acabar com as espinhas

 Como ver-se livre das espinhas e quando ir ao médico

Para eliminar as espinhas, é essencial fazer uma boa limpeza da pele e ter uma dieta rica em ómega 3, zinco e antioxidantes, que são substâncias importantes para ajudar a reduzir a inflamação da pele, dando preferência a alimentos como salmão, sementes de girassol, frutas e vegetais, por exemplo.

Além disso, para controlar o aspecto e tratar as espinhas, é importante evitar a maquilhagem, especialmente a maquilhagem sem óleo, a exposição solar e o stress, utilizar protector solar adaptado ao seu tipo de pele, e não espremer as espinhas para que a pele não fique manchada ou com cicatrizes.

Nos casos em que a pele é muito oleosa e muitas espinhas aparecem, pode ser interessante ter a sua pele limpa por um profissional na área estética ou consultar um dermatologista para que o melhor tratamento estético ou o uso de medicamentos para reduzir a oleosidade da pele e tratar as espinhas possa ser indicado.

Algumas formas de eliminar as borbulhas são

1. limpar devidamente a pele

A limpeza diária da pele é fundamental para remover o excesso de gordura acumulado, diminuindo a oleosidade e ajudando a prevenir o aparecimento de borbulhas. Por isso, recomenda-se a sua utilização:

Lavar diariamente o rosto com um sabonete adequado para a pele com tendência para a acne;

Aplicar um tónico facial adstringente que ajude a fechar os poros;

Aplicar uma loção para secar as espinhas nas espinhas inflamadas;

Realizar uma limpeza profunda da pele 1 ou 2 vezes por mês;

Realizar uma esfoliação da pele 1 ou 2 vezes por semana;

Aplicar uma máscara purificante à base de argila pelo menos uma vez por semana, que absorverá o excesso de sebo;

Aplicar uma máscara para eliminar os pontos negros no nariz, testa e queixo, utilizando, por exemplo, gelatina incolor.

Sabonetes, tónicos, loções, e máscaras podem ser comprados em drogarias ou supermercados. No entanto, alguns remédios caseiros também podem ser feitos em casa, como a solução de raiz de bardana, por exemplo. Veja aqui como fazer este remédio caseiro para borbulhas.

2. Hidratar a pele

É muito importante hidratar a pele após a limpeza, com um creme específico para peles oleosas que limita a produção excessiva de sebo, causa de novas imperfeições.

Também se pode aplicar um creme que tenha componentes que promovam uma esfoliação química ao longo do dia, a fim de suavizar a pele e reduzir os poros, ou mesmo com acção anti-inflamatória para reduzir o aparecimento de borbulhas.

Pode também ser aplicado localmente um produto que seca e disfarça as espinhas, rico em agentes queratolíticos, anti-seborreicos e antibacterianos.

3. Ter uma dieta saudável

A dieta pode interferir directamente na produção de sebo e, consequentemente, aumentar a quantidade de borbulhas. Assim, é importante ter uma dieta rica em alimentos capazes de reduzir a inflamação da pele, e é indicado para aumentar o consumo dos seguintes alimentos:

Peixe, sementes de chia e nozes ricas em omega 3, o que ajuda a controlar a inflamação dos folículos sebáceos;

Ostras e sementes de girassol, que têm zinco, importantes para reduzir a inflamação, melhorar a cura e reduzir a secreção de gordura pela pele;

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes, que fortalecem o corpo e ajudam a combater a inflamação da pele;

Água, importante para hidratar a pele, sendo aconselhada a beber pelo menos 1,5 litros por dia;

É também importante observar se o consumo de um determinado alimento aumenta a quantidade de espinhas, pelo que é possível reduzir ou evitar o consumo desse alimento. Algumas pessoas referem que o consumo de chocolate, amendoins, produtos lácteos, ou suplementos proteicos aumentam a quantidade de borbulhas, e por isso é indicado evitar o consumo deste tipo de alimentos. Ver mais detalhes sobre o que comer para tratar as borbulhas.

Veja o vídeo seguinte para mais dicas sobre o que comer para se livrar das borbulhas:

4. Limpeza da pele no esteticista

A limpeza de pele na esteticista é uma limpeza mais profunda da pele e serve para remover impurezas e células mortas, ajudando a manter a pele mais saudável e é recomendado que seja feita todos os meses em casos de pele oleosa.

Embora seja interessante combater o aparecimento de espinhas, esta limpeza de pele não deve ser feita quando há espinhas inflamadas, porque como é feita uma esfoliação mais profunda e são utilizados produtos mais específicos para a limpeza de acordo com o tipo de pele, pode haver um agravamento da inflamação. Assim, antes de efectuar a limpeza da pele no esteticista, é importante que se faça uma avaliação da pele. Ver mais detalhes sobre como é feita a limpeza profunda.